心理学家长期的研究表明，两性之间一方有外遇，最大的可能是出于以下原因：
一是寂寞。外遇的首要原因是寂寞。如果一个人生活中缺少亲密行为，寂寞的感觉就会滋生。寂寞难熬，与婚外异性交流，外遇之事可能由此发生。二是单调。结婚五六年后，夫妻间的激情可能会冷却，这时，一些人会受“奇遇”的诱惑。三是不能沟通。不能沟通会使愤怨和挫折渗入生活的各个方面（包括性生活），令婚姻充满痛苦。夫妻大吵一架后，是婚后性行为多发的时候。
专家认为，挽救婚姻比结束婚姻困难得多，特别是已有外遇的婚姻。因此，在婚姻生活中绝不可掉以轻心。针对外遇产生的三大原因，应做到以下几条。
一是确定优先秩序。不管你有什么其它重要事务——工作、前途、父母，都必须将与配偶的关系摆在首位，将时间和精力首先放在夫妻关系上，然后才顾及其它方面。
二是注重交流。夫妻间应从为对方做些体贴的小事情做起，不断培养和巩固爱恋之情，赋予已趋平淡的性生活新的意义。
三是避免针锋相对。夫妻应了解什么是婚姻生活中破坏性的交流沟通方式，必须避免为恶性争吵所困扰。要能识别导火点，不有意触犯，也避免无意触犯。
婚姻生活根本上是实践性的，而不是理论。以上防范不是道理上知道就行了，而是要成为实实在在的行为，这样方能有效。
